Cosa aiuta la luteina a proteggere la vista?
Nov 24, 2021
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luteina, un carotenoide che si trova naturalmente in frutta e verdura, è un ottimo antiossidante che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi.
Gli effetti della luteina sugli occhi
Proteggi la retina | È un buon antiossidante, che può impedire che la retina venga danneggiata dall'ossidazione durante l'assorbimento della luce. E può proteggere l'occhio microvascolare, mantenere una buona circolazione sanguigna.
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Prevenzione del glaucoma | Può ridurre l'intensità di ossidazione delle proteine del bulbo oculare, maggiore è l'assunzione, minore è l'incidenza del glaucoma |
Ridurre la degenerazione maculare e le lesioni | Le lesioni maculari sono la principale causa di cecità negli anziani. È stato dimostrato che migliora la vista nei pazienti anziani con malattia maculare degenerativa.
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Prevenire le sequele di miopia elevata | Una miopia elevata è facile da produrre distacco di retina, acqua, mosche volanti, ecc., e persino portare alla cecità permanente. Aggiungerne abbastanza può far nutrire gli occhi a sufficienza, il che può ridurre l'insorgenza di lesioni.
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Ritardare l'insorgenza della cataratta | È l'unico carotenoide presente nei cristalli, che può migliorare la capacità antiossidante del cristallo, resistere ai danni della luce solare e dei radicali liberi, ritardare o prevenire l'insorgenza della cataratta
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Migliora la chiarezza della visione | Filtra e assorbe la luce blu dall'esterno e aiuta a proteggere dai raggi UV |
 Quanta luteina assumere ogni giorno è scientifica L'Associazione cinese per la nutrizione sottolinea nel"Introito nutritivo di riferimento nella dieta cinese" che il valore specifico raccomandato è di 10 mg al giorno e l'assunzione massima tollerabile è di 40 mg. Tuttavia, molti paesi e regioni del mondo hanno bassi livelli di assunzione di frutta e verdura nella loro dieta. Gli studi hanno dimostrato che, poiché i frutti e gli ortaggi ricchi di luteina vengono raccolti in primavera, il consumo è spesso più elevato in primavera rispetto al resto dell'anno, ma anche in questo caso è ben al di sotto dei livelli raccomandati. Pertanto, un'ulteriore integrazione di esso è particolarmente importante.
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